pH піхви — це показник кислотно-лужного балансу водного середовища піхви. Його підтримання дуже важливо для здоров'я. Коли рівень pH збалансований, у піхві підтримується нормальна флора та функціонування корисних бактерій. Ці нешкідливі бактерії разом з вагінальними виділеннями підтримують чистоту піхви та захищають його від інфекцій.

pH у піхві повинен бути слабокислим, між 3,8 і 4,5. Більш низький pH є занадто кислим. І якщо рівень pH занадто високий, ви можете помітити почервоніння, висип або печіння в області піхви. Природні засоби можуть допомогти відновити баланс, але лікар може також перевірити вас на наявність певних інфекцій та інших захворювань, які необхідно лікувати лікарськими препаратами.

Симптоми незбалансованого рівня pH

Перш ніж говорити про рН-баланс піхви, важливо зрозуміти, що таке нормальна флора піхви. Нормальна флора складається зі здорових мікроорганізмів, таких як бактерії, дріжджі та інші грибки. Можна вважати, що це міні-екосистема у піхві, яка має вирішальне значення для підтримки здорового балансу рН. Нормальна флора процвітає в кислому середовищі.

Ліки, дієта, гормони та фактори способу життя можуть порушити цей баланс. Високий рівень pH створює середовище, в якому шкідливим бактеріям легше рости. Це може призвести до бактеріального вагінозу.

Симптоми вагінальних інфекцій, які можуть призвести до порушення балансу рН піхви:

  • почервоніння, висип, набряк або свербіж навколо піхви або статевих губ;
  • печіння при сечовипусканні або під час статевого акту;
  • сильний і неприємний запах;
  • зелені, сірі або жовті виділення;
  • борошниста консистенція.

Що таке нормальний рівень pH?

Рівень рН визначається за шкалою від 0 до 14 і вимірює кислотність або лужність. Показники нижче 7 є кислотними, а більш високі — лужними. У різних ділянках організму може бути різний pH. Але рН піхви від природи кислий і зазвичай коливається від 3,8 до 4,5.

Натуральні засоби для відновлення pH-балансу

Ми ні в якому разі не радимо нехтувати методами лікування, які вам призначив лікар, або замінювати їх порадами з народної медицини. Але, крім того, щоб виконувати приписи лікаря, ви можете прискорити лікування, а також стежити за підтриманням рівня балансу в нормі, якщо будете враховувати деякі фактори, що впливають на pH-баланс піхви.

Пробіотики

Пробіотики є частиною нормальної флори організму, в тому числі і піхви. Наприклад, корисні бактерії лактобацили. Вони виробляють молочну кислоту для створення кислого середовища, яке допомагає запобігти росту шкідливих бактерій.

Збалансоване харчування з високим вмістом клітковини — один з найкращих способів підтримувати пробіотики на здоровому рівні. Пробіотики природним чином містяться у ферментованих продуктах, таких як соління, квашена капуста, соєвий соус та кисломолочні продукти.

Часник

Часник відомий своїми антибактеріальними та протигрибковими властивостями. При вживанні в їжу в рамках здорового харчування часник в цілому безпечний. Але пам'ятайте, що не варто використовувати часник безпосередньо в піхву або навколо нього!

Яблучний оцет

Багато людей додають яблучний оцет до свого лікувального раціону через його антибактеріальну та протигрибкову дію. Якщо ви хочете спробувати цей засіб, його слід приймати перорально. Наприклад, ви можете приймати оцет у вигляді добавок. Але не варто застосовувати його безпосередньо в піхву (навіть в розбавленому вигляді), тому що це може завдати шкоди тканинам і pH-балансу.

Рясне пиття

Велике споживання води допомагає виводити токсини та регулювати вагінальну екосистему. Зневоднення може призвести до свербіння навколо піхви або загострення дріжджових інфекцій. В ідеалі жіночий організм повинен отримувати близько 2,7 літра води в день.

Боротьба зі стресом

Стрес підвищує рівень кортизолу, який порушує кислотно-лужний баланс у піхві. Існують деякі стресові фактори, з якими важко боротися. До методів боротьби зі стресом відносяться регулярні фізичні вправи, достатній час сну, здорова дієта, заняття приємними для Вас видами діяльності. Також варто уникати куріння, не зловживати алкоголем та іншими шкідливими речовинами, що викликають залежність.

Трохи менше цукру!

Підвищений вміст цукру в організмі може призвести до підвищення рівня рН або стимулювати ріст дріжджів. Уникайте або обмежуйте надлишок цукру, якого багато міститься в алкоголі, морозиві, цукерках. Але не забувайте і про те, що вживання в невеликих кількостях натуральних цукрів, які містяться у фруктах, все ж корисно для здоров'я.

 

Автор: Григорій Лагшмівар