1. Відверте спілкування з партнером
З віком відбуваються зміни, які вимагатимуть терпіння, розуміння та експериментів. Підтримуючи гарне спілкування в парі та інтимну близькість, ви та ваш партнер зможете адаптуватися до змін, коли це необхідно.
2. Контроль стану здоров'я
Різні стани здоров'я можуть негативно вплинути на сексуальне життя. Боротьба з будь-якими захворюваннями значно зменшить їх вплив на ваше сексуальне життя.
3. Звернення до лікаря
Деякі сексуальні проблеми можуть бути побічними ефектами прийому ліків, з якими можна впоратися. Також фахівець може виписати вам ліки для лікування сексуальних проблем.
4. Експериментування з позиціями та часом
Іноді зміна часу доби або позиції може полегшити сексуальні проблеми. Спробуйте займатися сексом в той час, коли відчуваєте себе максимально добре. Зміна позицій особливо допоможе, якщо сексу заважають хворобливі відчуття.
5. Розширення уявлень про секс
Оргазм не повинен бути метою сексу. Головне в сексу — це отримання задоволення. Крім цього, з віком вам може знадобитися більше часу та фізичного контакту, щоб збудитися, і це нормально.
6. Ведення здорового способу життя
Алкоголь і куріння можуть перешкоджати здатності досягти ерекції через зміну кровотоку в організмі. Якщо ви відчуваєте сексуальні труднощі, подумайте про те, щоб утриматися від куріння та алкоголю.
7. Готовність до змін
Чекаючи та знаючи, що з віком сексуальне життя стане іншою тою чи іншою мірою, ви зможете більш спокійно реагувати на ці зміни.
8. Здорове харчування і зниження ваги
Харчуючись здоровою їжею і скинувши зайву вагу, ви можете запобігти сексуальним проблемам або зробити їх менш помітними.
9. Збереження сексуальної активності
Якщо у Вашому житті протягом тривалого часу була відсутня сексуальна активність, то згодом вам буде складніше стати сексуально активним.
10. Запобігання
Всі сексуально активні люди повинні практикувати безпечний секс, незалежно від віку.
Автор: Григорій Лагшмівар
